Foire aux questions

Arrivez quelques minutes à l’avance pour que nous puissions débuter à l’heure. Je viens vous chercher dans le hall d’entrée de Hife, puis nous passons en revue votre état de santé (consultez les contre-indications ci-dessous) et discutons de vos besoins et envies pour le massage.

Je quitte ensuite la cabine pour que vous puissiez vous déshabiller et vous installer sur la table. Vous conservez toujours votre sous-vêtement du bas. Si vous portez un soutien-gorge, vous pouvez au choix le garder (s’il se ferme par l’arrière) ou l’enlever. Quand vous êtes prêt·e, je reviens et vous recouvre d’une serviette. Le massage peut commencer ! Votre intimité est respectée : la poitrine et l’entrejambe restent toujours couverts. Seule la zone à masser est découverte.

Vous pouvez demander à ajuster la température à tout moment (matelas chauffant réglable, couverture supplémentaire…) ainsi que la pression. Plus vous me donnez de retour sur vos ressentis, plus je pourrai vous proposer un massage de qualité !

Vous pouvez suspendre ou interrompre le massage n’importe quand, pour n’importe quelle raison.

À la fin, je vous propose de vous relever doucement et de boire un verre d’eau. Je vous laisse vous rhabiller tranquillement et vous attends à l’extérieur. Le règlement se fait à l’issue de la séance, sauf si vous avez payé à l’avance.

Le massage bien-être est contre-indiqué dans les situations suivantes :

• Fièvre
• Infections en cours (virales, bactériennes…)
• Phlébite, inflammation des vaisseaux, artères très calcifiées
• Affections cutanées contagieuses ou inconfortables
• Blessures ou inflammations récentes (phase aiguë)

Situations particulières :

• Grossesse : le massage est possible, idéalement à partir du deuxième trimestre, mais le ventre n’est pas massé
• Cancer, diabète, épilepsie : le massage est possible avec l’accord préalable de votre médecin
• Personnes très affaiblies : le massage doit être adapté

En cas de doute, consultez votre médecin avant de réserver. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation.

Réservez facilement en ligne jusqu’à 2 heures avant l’heure de début. Le paiement s’effectue en ligne ou sur place par carte bancaire, chèque ou espèces.

Des fois la vie ne se passe pas comment on avait prévu ! Vous pouvez donc reprogrammer ou annuler gratuitement le massage jusqu’à 2 heures avant votre rendez-vous. En cas d’annulation tardive (moins de 2 heures) ou de non-présentation, des frais de 50% du montant peuvent être appliqués.

S’il vous plaît, si vous avez des symptômes (rhume, fièvre, toux…), pensez à annuler !

Tout ce que vous voulez ! Chacun profite du massage à sa façon. Je vous encourage à exprimer vos ressentis, cela m’aide dans mon travail : pression plus ou moins forte, focus sur une zone, en éviter une autre… Mais vous pouvez aussi rester en silence tout du long et laisser vagabonder vos pensées. Ou même vous endormir, c’est complètement OK !

La première raison de se faire masser est simple : ça fait du bien ! Le massage procure une sensation de détente et de mieux-être dont beaucoup peuvent témoigner. Mais au-delà du plaisir immédiat, la recherche scientifique démontre de plus en plus les bienfaits du massage sur le corps et l’esprit.

Notre mode de vie a profondément changé. Beaucoup d’entre nous passent la journée devant un écran ou dans des postures statiques : dentistes, chauffeurs, coiffeurs… Même pendant notre temps libre, nous restons souvent assis. Or notre corps est fait pour bouger, pas pour l’immobilité.

Ce manque de mouvement génère des tensions musculaires et des raideurs. Le stress du quotidien vient encore aggraver ces tensions. 80 % de la population connaît des maux de dos au moins une fois dans sa vie, le plus souvent liés à des tensions musculaires. Quant aux tensions de nuque et d’épaules, elles touchent presque tout le monde, et ce plusieurs fois au cours de la vie !

Le massage est aujourd’hui reconnu comme un élément précieux pour l’entretien de sa santé et de son bien-être.

Sur la circulation

Le massage améliore significativement la circulation sanguine et lymphatique. Le professeur Ludwig Prokop a mesuré une augmentation de 1,1°C de la température de la peau après seulement 3-4 minutes de massage. Le chercheur Bell (1964) a démontré qu’un massage de 10 minutes du mollet doublait son volume sanguin et que cet effet durait 40 minutes.

Sur le système nerveux

Le massage a un effet apaisant mesurable. Des études montrent qu’il réduit la tension artérielle, influence positivement le système nerveux autonome et diminue la sécrétion d’hormones de stress. En 1967, Barr et Taslitz ont observé que 20 minutes de massage du dos réduisaient légèrement la tension artérielle.

Sur les muscles

Le massage rend les muscles plus souples et élastiques, améliore leur absorption de nutriments et accélère leur récupération. Les recherches de Maggiorg Mosso et Rosenthal prouvent qu’un muscle fatigué récupère beaucoup plus rapidement avec un massage qu’avec le simple repos. A la suite d’un massage suédois, il est possible de ressentir des courbatures, qui sont normales et disparaissent au bout de quelques jours.

Sur les hormones

La professeure suédoise Kerstin Uvnäs-Moberg a démontré que le toucher libère l’ocytocine, « l’hormone du bien-être ». Cette hormone crée une sensation de détente, réduit le pouls, et améliore notre tolérance à l’inconfort. Les études du Touch Research Institute confirment que le massage améliore l’humeur, le sommeil et diminue les sensations d’inquiétude.