Foire aux questions
Comment se déroule un massage ?
Y a-t-il des contre-indications au massage ?
Quelles sont les conditions de réservation et de paiement ?
Pourquoi se faire masser ?
Quels sont les effets du massage ?
Pendant le massage, est-ce que je peux parler, garder le silence, m’endormir… ?
Si je réserve un massage d’1h, est-ce que je serai massé·e 1h ?
À partir de quel âge peut-on recevoir un massage chez Nordiska ?
L’espace est-il climatisé ?
Quelle est la taille de la table de massage ?
Je ne suis pas épilé·e / pas allé·e dans un institut de beauté depuis longtemps…
Faut-il prendre une douche juste avant le massage ?
J’ai des complexes, je ne suis pas sûr·e d’être à l’aise pendant le massage.
Comment se déroule un massage ?
Je conseille d’arriver à l’heure ou même quelques minutes à l’avance pour que nous puissions débuter à l’heure en toute tranquillité. Je viens vous chercher dans le hall d’entrée de Hife (près des canapés roses). Puis nous passons en revue votre état de santé (n’oubliez pas de consulter les contre-indications ci-dessous) et nous discutons de vos besoins et envies pour le massage, des zones à masser et à ne pas masser, de la pression que vous préférez, etc.
Je quitte ensuite la cabine pour que vous puissiez vous déshabiller et vous installer sur la table. Vous conservez toujours votre sous-vêtement du bas. Si vous portez un soutien-gorge, vous pouvez au choix le garder (s’il se ferme par l’arrière) ou l’enlever. Puis je reviens et vous recouvre d’une serviette. J’enveloppe vos pieds dans une serviette chaude. Le massage peut commencer !
Votre intimité est respectée : la poitrine et l’entrejambe restent toujours couverts par la serviette. Seule la zone en train d’être massée est découverte. Si vous le préférez, le massage de certaines zones peut être pratiqué à travers la serviette.
Vous pouvez demander à ajuster la température à tout moment (matelas chauffant réglable, couverture supplémentaire…) ainsi que la pression. Plus vous me donnez de retour sur vos ressentis, plus je pourrai vous proposer un massage de qualité !
La notion de consentement me tient énormément à cœur : je vous explique verbalement les gestes que je suis sur le point d’effectuer (notamment les changements de position de la serviette). Vous pouvez suspendre ou interrompre le massage n’importe quand, pour n’importe quelle raison.
À la fin, je vous propose de vous relever doucement et de boire un verre d’eau. Je vous laisse vous rhabiller tranquillement et vous attends à l’extérieur. Le règlement se fait à l’issue de la séance.
A la suite d’un massage suédois, il est possible de ressentir de légères courbatures, qui sont normales et disparaissent au bout de quelques jours.
Y a-t-il des contre-indications au massage ?
Le massage bien-être est contre-indiqué dans les situations suivantes :
- Fièvre
- Infections en cours (virales, bactériennes…)
- Phlébite, inflammation des vaisseaux, artères très calcifiées
- Affections cutanées contagieuses ou inconfortables
- Blessures ou inflammations récentes (phase aiguë)
Situations particulières :
- Grossesse : le massage est possible, idéalement à partir du deuxième trimestre, mais le ventre n’est pas massé
- Cancer, diabète, épilepsie : le massage est possible seulement avec l’accord préalable de votre médecin
- Personnes très affaiblies : le massage doit être adapté
En cas de doute, consultez votre médecin avant de réserver. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation.
Quelles sont les conditions de réservation et de paiement ?
Faites une demande de réservation facilement en ligne, par téléphone, par SMS ou par courriel jusqu’à 12 heures avant l’heure de début de rendez-vous. Un acompte est demandé pour garantir votre réservation (15 € pour les massages de 30 ou 60 min, 25 € pour les massages de 90 ou 120 min). Je vous envoie une confirmation de réservation de l’horaire aussitôt que possible. Le paiement du reste s’effectue sur place, après la séance, par carte bancaire (mode préféré), chèque ou espèces (merci de faire l’appoint).
Des fois la vie ne se passe pas comme prévu ! Vous pouvez donc reprogrammer ou annuler gratuitement le massage jusqu’à 3 jours (=72 heures) avant votre rendez-vous. L’acompte vous sera alors remboursé. En cas de modification ou d’annulation tardive (moins de 3 jours), l’acompte ne sera pas remboursé (sauf justificatif de cas de force majeure). En cas de non-présentation à la séance réservée sans communication préalable de votre part, le montant total de la séance sera dû.
Il peut aussi arriver d’être en retard. Au-delà d’un retard de dix minutes, le temps de séance sera écourté pour le même prix, afin de respecter le ou la client·e suivant·e.
Je vous invite à consulter les Conditions Générales de Vente en détail.
S’il vous plaît, si vous avez des symptômes (rhume, fièvre, toux…), pensez à annuler !
Pourquoi se faire masser ?
La première raison de se faire masser est simple : ça fait du bien ! Le massage procure une sensation de détente et de mieux-être dont beaucoup peuvent témoigner. Mais au-delà du plaisir immédiat, la recherche scientifique démontre de plus en plus les bienfaits du massage sur le corps et l’esprit.
Notre mode de vie a profondément changé. Beaucoup d’entre nous passent la journée devant un écran ou dans des postures statiques. Même pendant notre temps libre, nous restons souvent assis. Or notre corps est fait pour bouger, pas pour l’immobilité.
Ce manque de mouvement génère des tensions musculaires et des raideurs. Le stress du quotidien vient encore aggraver ces tensions. 80 % de la population connaît des maux de dos au moins une fois dans sa vie, le plus souvent liés à des tensions musculaires. Quant aux tensions de nuque et d’épaules, elles touchent presque tout le monde, et ce plusieurs fois au cours de la vie ! Mais ce n’est pas tout. Le massage régulier est aujourd’hui reconnu comme un élément précieux pour l’entretien de sa santé et de son bien-être.
Quels sont les effets du massage ?
Sur la circulation
Le massage améliore significativement la circulation sanguine et lymphatique. Le professeur Ludwig Prokop a mesuré une augmentation de 1,1°C de la température de la peau après seulement 3-4 minutes de massage. Le chercheur Bell (1964) a démontré qu’un massage de 10 minutes du mollet doublait son volume sanguin et que cet effet durait 40 minutes.
Sur le système nerveux
Le massage a un effet apaisant mesurable. Des études montrent qu’il réduit la tension artérielle, influence positivement le système nerveux autonome et diminue la sécrétion d’hormones de stress. En 1967, Barr et Taslitz ont observé que 20 minutes de massage du dos réduisaient légèrement la tension artérielle.
Sur les muscles
Le massage rend les muscles plus souples et élastiques, améliore leur absorption de nutriments et accélère leur récupération. Les recherches de Maggiorg Mosso et Rosenthal prouvent qu’un muscle fatigué récupère beaucoup plus rapidement avec un massage qu’avec le simple repos.
Sur les hormones
La professeure suédoise Kerstin Uvnäs-Moberg a démontré que le toucher libère l’ocytocine, « l’hormone du bien-être ». Cette hormone crée une sensation de détente, réduit le pouls, et améliore notre tolérance à l’inconfort. Les études du Touch Research Institute confirment que le massage améliore l’humeur, le sommeil et diminue les sensations d’inquiétude.
Pendant le massage, est-ce que je peux parler, garder le silence, m’endormir… ?
Tout ce que vous voulez ! Chacun profite du massage à sa façon. Je vous encourage à exprimer vos ressentis, cela m’aide dans mon travail : pression plus ou moins forte, focus sur une zone, en éviter une autre… Mais vous pouvez aussi rester en silence tout du long et laisser vagabonder vos pensées. Ou même vous endormir, c’est complètement OK !
Si je réserve un massage d’1h, est-ce que je serai massé·e 1h ?
Oui ! Les durées indiquées correspondent toujours à la durée effective du massage.
Pour un massage classique, prévoyez environ dix minutes supplémentaires qui correspondent au temps de discussion, d’installation et de « retour à la réalité » après le massage.
A ce temps s’ajoute, pour un massage grossesse, encore dix minutes supplémentaires (soit environ vingt minutes au total), car l’installation et l’ajustement des coussins de grossesse tout au long du massage peut prendre un peu plus de temps.
À partir de quel âge peut-on recevoir un massage chez Nordiska ?
Nordiska accueille tous les publics à partir de 18 ans.
L’espace est-il climatisé ?
Oui, tout l’espace est climatisé : salle de massage, salle d’attente, sanitaires.
Quelle est la taille de la table de massage ?
70 cm de largeur, 200 cm de longueur et 65 cm de hauteur. Charge maximum de la table : 150 kg.
Je ne suis pas épilé·e, et je ne suis pas allé·e dans un institut de beauté depuis longtemps…
Venez comme vous êtes. Poils, cicatrices, peau sèche, vernis écaillé : je ne regarde rien de tout cela, je cherche vos muscles. Et puisque la question revient souvent, je signe la réponse : Bien cordialement, Votre masseuse pas épilée depuis 2017. 😉
Faut-il prendre une douche juste avant le massage ?
Ce n’est pas une obligation. L’idéal reste une douche dans la journée, mais la vie est ce qu’elle est : il fait chaud, on travaille, on vient à vélo, on transpire. On est humain, et ça ne me pose aucun problème.
Venez en sandales si vous voulez : je commence chaque massage en préparant les pieds avec une serviette chaude, c’est un petit rituel et c’est très agréable.
J’ai des complexes, je ne suis pas sûr·e d’être à l’aise pendant le massage.
Vous n’êtes pas obligé·e de vous dévêtir entièrement, et vous restez couvert·e d’une serviette pendant toute la séance : je ne découvre que la zone que je masse, puis je la recouvre. Vous pouvez aussi me dire qu’une partie de votre corps est hors limites, sans avoir à expliquer pourquoi. Je propose également des massages habillés.
Et si je ne propose aucun massage « amincissant », « anti-âge » ou « anti-cellulite », c’est tout à fait délibéré : ce qui m’intéresse, ce n’est pas votre apparence, mais comment vous vous sentez dans votre corps.