Qui suis-je ?
Je m’appelle Alice et je suis franco-suédoise. J’ai obtenu mon diplôme de masseuse bien-être (friskvårdsmassör, littéralement « masseuse pour l’entretien de la bonne santé ») de l’Axelsons Institute de Stockholm en 2025, l’école qui forme près de la moitié des masseurs·es en Suède, avec une formation solide de 224 heures, comportant des modules approfondis en anatomie et physiologie.
Avant de devenir masseuse, je travaillais en Suède comme chercheuse en durabilité environnementale. Et j’ai découvert que j’avais le droit de me faire masser tous les mois sur mon lieu de travail… aux frais de mon employeur ! Parce que les Suédois·es savent que le massage n’est pas qu’un moment de bien-être : utilisé régulièrement, en complément d’une activité sportive, c’est un outil puissant pour entretenir sa santé physique et mentale. Je me suis sentie tellement bien après ces massages que j’ai eu envie, à mon tour, d’offrir ce cadeau à d’autres. C’est comme ça qu’est né Nordiska, pour démocratiser cette belle tradition du massage suédois en France.
Mon objectif avec Nordiska ? Décontracter vos muscles, apaiser votre esprit, et vous faire repartir avec le sourire, plus à l’aise dans votre corps, prêt·e à affronter le monde.
English spoken 🇬🇧 – Jag talar svenska 🇸🇪 – Je parle français 🇫🇷 – Hablo un poco de español 🇪🇸
« Nordiska » veut dire « nordique » en suédois !
Les techniques du massage suédois
Les techniques du massage suédois ont été mises au point par Per Henrik Ling, qui fonda l’Institut Central Royal de Gymnastique à Stockholm en 1813. Ses méthodes ont rencontré un énorme succès et se sont exportées dans de nombreux pays dès le XIXème siècle. Dans le monde occidental, elles sont même devenues la base de la plupart des pratiques de massage bien-être. Ces méthodes sont également les plus courantes dans les massages sportifs utilisés sur les athlètes.
Ma formation scientifique me pousse à vous parler des études scientifiques qui ont montré les nombreux bienfaits massage suédois pour :
- soulager les tensions musculaires, notamment en cas de mauvaise posture ou travail sédentaire prolongé ;
- diminuer l’anxiété ;
- prévenir le risque de burn-out ;
- et même pour améliorer le sommeil.
Les techniques employées dans le massage suédois se caractérisent par des mouvements lents, rythmiques et précis, ainsi qu’une pression modérée à forte. Le massage se pratique sur table avec une petite quantité d’huile ou de crème. Le massage se concentre sur les muscles, mais touche aussi bien sûr à la peau, aux tendons et aux fascias. Ainsi, par des manœuvres d’effleurage, pétrissage, friction, cisaillement, tapotement, secouement et compression, les muscles se dénouent, le mental se libère.
Dans les vidéos ci-dessous, je fais une démonstration de chaque technique propre au massage suédois.
La crème de massage
Tous mes produits sont sans parfum et sans huile essentielle de manière à convenir aux personnes sensibles ou allergiques. Également pour cette raison, aucun parfum ou huile essentielle n’est diffusé dans la pièce. Notez cependant que l’entreprise qui s’occupe du ménage dans le local peut parfois utiliser des détergents parfumés.
Ma crème de massage est biologique, d’origine 100% naturelle et végane, adaptée aux peaux sensibles et aux personnes enceintes. Cela garantit donc un massage hypoallergénique et tout en douceur, qui, contrairement à de l’huile, ne laissera aucune trace sur votre peau pour la suite de votre journée et ne risque pas de tacher vos vêtements.
Composition
Huile de coco vierge bio première pression à froid. Huile de tournesol oléique désodorisée bio première pression à froid. Eau de raisin bio. Beurre de cacao désodorisé bio. Émulsionnant naturel à base d’huile d’olive.