Foire aux questions

Je conseille d’arriver quelques minutes à l’avance pour que nous puissions débuter à l’heure en toute tranquillité. Je viens vous chercher dans le hall d’entrée de Hife, puis nous passons en revue votre état de santé (consultez les contre-indications ci-dessous) et discutons de vos besoins et envies pour le massage, des zones à masser et à ne pas masser, de la pression que vous préférez, etc.

Je quitte ensuite la cabine pour que vous puissiez vous déshabiller et vous installer sur la table. Vous conservez toujours votre sous-vêtement du bas. Si vous portez un soutien-gorge, vous pouvez au choix le garder (s’il se ferme par l’arrière) ou l’enlever. Puis je reviens et vous recouvre d’une serviette. Le massage peut commencer !

Votre intimité est respectée : la poitrine et l’entrejambe restent toujours couverts par la serviette. Seule la zone en train d’être massée est découverte. Si vous le préférez, le massage de certaines zones peut être pratiqué à travers la serviette.

Vous pouvez demander à ajuster la température à tout moment (matelas chauffant réglable, couverture supplémentaire…) ainsi que la pression. Plus vous me donnez de retour sur vos ressentis, plus je pourrai vous proposer un massage de qualité !

Vous pouvez suspendre ou interrompre le massage n’importe quand, pour n’importe quelle raison.

À la fin, je vous propose de vous relever doucement et de boire un verre d’eau. Je vous laisse vous rhabiller tranquillement et vous attends à l’extérieur. Le règlement se fait à l’issue de la séance, sauf si vous avez payé à l’avance.

A la suite d’un massage suédois, il est possible de ressentir de légères courbatures, qui sont normales et disparaissent au bout de quelques jours.

Le massage bien-être est contre-indiqué dans les situations suivantes :

• Fièvre
• Infections en cours (virales, bactériennes…)
• Phlébite, inflammation des vaisseaux, artères très calcifiées
• Affections cutanées contagieuses ou inconfortables
• Blessures ou inflammations récentes (phase aiguë)

Situations particulières :

• Grossesse : le massage est possible, idéalement à partir du deuxième trimestre, mais le ventre n’est pas massé
• Cancer, diabète, épilepsie : le massage est possible avec l’accord préalable de votre médecin
• Personnes très affaiblies : le massage doit être adapté

En cas de doute, consultez votre médecin avant de réserver. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation.

Réservez facilement en ligne, par téléphone, par SMS ou par courriel jusqu’à 4 heures avant l’heure de début. Je vous envoie une confirmation de réservation de l’horaire aussitôt que possible. Le paiement s’effectue sur place par carte bancaire (mode préféré), chèque ou espèces.

Des fois la vie ne se passe pas comment on avait prévu ! Vous pouvez donc reprogrammer ou annuler gratuitement le massage jusqu’à 12 heures avant votre rendez-vous. En cas d’annulation tardive (moins de 12 heures) ou de non-présentation, la séance sera considérée comme due et fera l’objet d’une facturation du montant complet (sauf justificatif de cas de force majeure).

S’il vous plaît, si vous avez des symptômes (rhume, fièvre, toux…), pensez à annuler !

Vous pouvez consulter les Conditions Générales de Vente en détail.

La première raison de se faire masser est simple : ça fait du bien ! Le massage procure une sensation de détente et de mieux-être dont beaucoup peuvent témoigner. Mais au-delà du plaisir immédiat, la recherche scientifique démontre de plus en plus les bienfaits du massage sur le corps et l’esprit.

Notre mode de vie a profondément changé. Beaucoup d’entre nous passent la journée devant un écran ou dans des postures statiques : dentistes, chauffeurs, coiffeurs… Même pendant notre temps libre, nous restons souvent assis. Or notre corps est fait pour bouger, pas pour l’immobilité.

Ce manque de mouvement génère des tensions musculaires et des raideurs. Le stress du quotidien vient encore aggraver ces tensions. 80 % de la population connaît des maux de dos au moins une fois dans sa vie, le plus souvent liés à des tensions musculaires. Quant aux tensions de nuque et d’épaules, elles touchent presque tout le monde, et ce plusieurs fois au cours de la vie !

Le massage est aujourd’hui reconnu comme un élément précieux pour l’entretien de sa santé et de son bien-être.

Sur la circulation

Le massage améliore significativement la circulation sanguine et lymphatique. Le professeur Ludwig Prokop a mesuré une augmentation de 1,1°C de la température de la peau après seulement 3-4 minutes de massage. Le chercheur Bell (1964) a démontré qu’un massage de 10 minutes du mollet doublait son volume sanguin et que cet effet durait 40 minutes.

Sur le système nerveux

Le massage a un effet apaisant mesurable. Des études montrent qu’il réduit la tension artérielle, influence positivement le système nerveux autonome et diminue la sécrétion d’hormones de stress. En 1967, Barr et Taslitz ont observé que 20 minutes de massage du dos réduisaient légèrement la tension artérielle.

Sur les muscles

Le massage rend les muscles plus souples et élastiques, améliore leur absorption de nutriments et accélère leur récupération. Les recherches de Maggiorg Mosso et Rosenthal prouvent qu’un muscle fatigué récupère beaucoup plus rapidement avec un massage qu’avec le simple repos.

Sur les hormones

La professeure suédoise Kerstin Uvnäs-Moberg a démontré que le toucher libère l’ocytocine, « l’hormone du bien-être ». Cette hormone crée une sensation de détente, réduit le pouls, et améliore notre tolérance à l’inconfort. Les études du Touch Research Institute confirment que le massage améliore l’humeur, le sommeil et diminue les sensations d’inquiétude.

Le massage des muscles fessiers est totalement optionnel, bien entendu. Je le propose car il ne faut pas oublier que le grand fessier est le plus grand muscle du corps, on l’utilise énormément pour marcher, courir, grimper, monter des escaliers, et bien sûr on a tendance à beaucoup s’asseoir dessus, n’est-ce pas ? Les fessiers sont souvent le siège de tensions accumulées qui peuvent se répercuter sur des douleurs au dos ou aux jambes. Le muscle piriforme, par exemple, est malmené par la position assise jambes croisées, et s’il est irrité, sa proximité étroite avec le nerf sciatique peut engendrer bien des douleurs.

Image de gauche : Jaune = Muscle grand glutéal ; Bleu = muscle moyen glutéal ; Rouge = muscle petit glutéal
Image de droite : Rouge = Muscle piriforme

Par défaut, je ne masse pas cette zone. Si vous le souhaitez, je peux la masser par-dessus la serviette et le sous-vêtement. Sur votre demande expresse, je peux masser cette zone directement (muscle grand glutéal, muscle moyen glutéal, muscle piriforme). En position allongée sur le ventre, tout votre corps est recouvert de deux serviettes. Je découvre seulement une serviette d’un côté du fessier à la fois (le sous-vêtement est légèrement baissé temporairement).

Il est important de noter que le massage de la musculature des fessiers n’a aucune connotation sexuelle.

Tout ce que vous voulez ! Chacun profite du massage à sa façon. Je vous encourage à exprimer vos ressentis, cela m’aide dans mon travail : pression plus ou moins forte, focus sur une zone, en éviter une autre… Mais vous pouvez aussi rester en silence tout du long et laisser vagabonder vos pensées. Ou même vous endormir, c’est complètement OK !

Oui ! Les durées indiquées correspondent toujours à la durée effective du massage.

Pour un massage classique, prévoyez environ dix minutes supplémentaires qui correspondent au temps de discussion, d’installation et de « retour à la réalité » après le massage.

A ce temps s’ajoute, pour un massage grossesse, encore dix minutes supplémentaires (soit environ vingt minutes au total), car l’installation et l’ajustement des coussins de grossesse tout au long du massage peut prendre un peu plus de temps.